God grant me the serenity to accept the things I cannot change
Grant me the courage to change the things I can change
And grant me the wisdom to know the difference.

Accepting the things we cannot change is the serenity of yin.
The courage to change what needs to be changed is yang.

Harmony or balance in life comes from having the wisdom to know the difference

 

Termerna yin och yang hör till den taoistiska filosofin, de är relativa beskrivningar av det obeskrivbara Tao. Alla ting kan vara endast vara yin eller yang jämfört med något annat. Månen är yin jämfört med solen som är kallare och mindre lysande men jämfört med jorden är månen yang; ljusare, högre och mer rörlig.

Yin representarar det som består, lever kvar, när och stödjer utvecklingen, det refererar till något som drar ihop sig, kontraherar och rör sig inåt - det stilla.

Kan beskrivas som det stabila, feminina, orörliga, passiva, kalla och neråtpasserandeenergin.

Den mest relevanta aspekten i yoga tekniker i perspektiv av yin och yang är elasticiteten av vävnaden involverad.

Yang vävnad; muskler är mer elastiska och mjuka och mer vätskefyllda.

Yin vävnad som ligament, muskelsenor, fascia och skelett är torrare, hårdare och stelare.

På ett fysikt plan har yinyogan som mål att nå bindväven.

Yinyoga är yoga för våra leder och yangyoga är yoga för våra muskler.

 

Yinyogans metod är stillsam och långsam, där får musklerna slappna av och bindväven stimuleras.

Den består av fåtal sittande och liggande positioner som vi håller passivt under lång tid, uppmärksamheten vänds inåt och vi övar på att tillåta stunden som vi är i att få vara precis som den är, utan att utesluta någon del av upplevelsen – acceptans, tolerans och närvaroträning - mindfulness

 

Yinyoga är ett komplement till de dynamiska yogaformerna som skapar värme, kraft, styrka i kroppens muskulära vävnad och är det som balanserar den aktiva och dynamiska livsstil och yogautövande vi redan har.

 

Det är 2 principer som gör yinyogautövande annorlunda från utövandet av yangyoga;

1 vi håller positionerna längre

2 för att bibehålla/öka elasticiteten i de sammanbindande vävnaderna till lederna,

för att göra  detta krävs att musklerna kring den led du vill arbeta med är avslappnade

Yinyoga är ett unikt verktyg som hjälper till att få ut det bästa möjliga nytta av yogautövandet.

Yang är den mer fysiskt inriktade yogan där kroppen blir varm, vi jobbar på att stimulera, stärka och sträcka den muskulära vävnaden, samt förstå, förändra och förbättra invanda mönster i kroppen.